Уважаемые выпускники и родители!

Мы предлагаем важную информацию по профилактике экзаменационного стресса, чтобы помочь вам успешно подготовиться к экзаменам и сохранить психоэмоциональное здоровье.

Планируйте заранее: Создайте расписание подготовки, чтобы избежать спешки в последний момент.

Заботьтесь о здоровье: Регулярно занимайтесь физической активностью, правильно питайтесь и обеспечьте достаточный сон.

Используйте техники релаксации: Медитация, дыхательные упражнения и йога помогут снизить уровень тревожности.

Общайтесь: Поддержка друзей и семьи играет важную роль в снижении стресса. Не стесняйтесь делиться своими переживаниями!

Практикуйте позитивное мышление: Верьте в свои силы и настраивайтесь на успех.

Помните, что экзамены — это лишь этап, а ваше здоровье и благополучие важнее всего!